CROSS training
fitness
pilates
cross training
L’Arte Dell’Allenamento Trasversale
Un programma completo che unisce sollevamento pesi, cardio, ginnastica e lavoro ad alta intensità. Migliora forza, resistenza, agilità e flessibilità, offrendo un allenamento vario e sempre stimolante. Il cross training è anche una disciplina sportiva a sé, con gare dedicate che mettono alla prova preparazione fisica e determinazione, rendendolo ideale sia per chi vuole mantenersi in forma sia per chi cerca la sfida della competizione.
cOMBAT FUNCTIONAL
L’allenamento funzionale al combattimento
Un programma che combina esercizi funzionali con movimenti ispirati agli sport da combattimento. Lavora su forza, resistenza, agilità e coordinazione attraverso circuiti a corpo libero e con piccoli attrezzi. È adatto a chi vuole migliorare la propria condizione fisica con un allenamento completo, vario e ad alta intensità.
endurance
L’Allenamento Dell’Energia Infinita
Un percorso dedicato a chi vuole spingersi oltre i propri limiti. Attraverso circuiti metabolici e lavori a tempo, migliora fiato, forza mentale e capacità di resistere alla fatica. È l’allenamento ideale per aumentare la performance sportiva e prepararsi a competizioni di resistenza come le gare di Hyrox.
FIT BOXE
L’Allenamento a Ritmo
Una disciplina che unisce colpi di boxe e calci a ritmo di musica, perfetta per scaricare lo stress e bruciare calorie. Ogni lezione è dinamica e divertente, ma anche impegnativa: energia, ritmo e coordinazione in un mix che allena tutto il corpo.
Strength & conditioning
L’Allenamento a 360 Gradi
Pensato sia per chi si avvicina al fitness sia per atleti esperti, combina esercizi di forza, potenziamento muscolare e lavoro metabolico. L’obiettivo è sviluppare potenza, agilità e resistenza, costruendo basi solide per qualsiasi sport e migliorando la forma fisica generale.
Functional Training
L’Allenamento Per La Vita
Un approccio pratico ed efficace che allena movimenti utili nella quotidianità e nello sport. Con esercizi a corpo libero e attrezzi semplici, sviluppa forza naturale, coordinazione ed efficienza fisica. Perfetto per chi vuole sentirsi più agile, forte e pronto in ogni situazione.
Open gym
L’Allenamento Personalizzato
Le nostre palestre sono a disposizione con spazi e attrezzature per allenarsi in autonomia. È possibile seguire un programma personalizzato preparato dagli istruttori, così da lavorare in modo indipendente ma con la guida di un percorso su misura.
Pilates
L’Allenamento Del Controllo e Della Postura
Un metodo adatto a tutti che combina esercizi posturali e di allungamento, con particolare attenzione al rinforzo della power house, ovvero i muscoli stabilizzatori dell’addome e della zona lombare. Migliora postura, mobilità e consapevolezza del corpo, aiutando a prevenire infortuni e a ritrovare equilibrio e benessere.
